ออกกำลังสักนิด สำหรับนักเดิมพันนั่งนาน

slotxo

 การนั่งจ้องคอมเป็นเวลา จำนวนมากๆ ในปัจจุบัน การนั่งที่โต๊ะทำงาน หน้าจอคอมพิวเตอร์ และพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก ทำให้เราเกิดอาการหลายอย่าง ทั้งปวดคอ ปวดหลัง ถึงอย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะข้ามการออกกำลังกาย  อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายระหว่างวันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพ ทำให้สมองปลอดโปร่ง แอดมีวิธีแนะนำดีๆ ง่ายๆ ไม่ยากมาฝาก หวังว่าจะช่วยได้ไม่มากก็น้อยครับ

เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด  นั่นก็คือการเดินนั่นเอง

            การเดิน ถึงแม้จะเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย แต่ได้ผลดีมาก และยังช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นด้วย เช่น  ทดลองเล่นฟรี คลิ๊ก!

   1.ปรับปรุงการไหลเวียนการเดินปัดเป่าโรคหัวใจ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ลดความดันโลหิต และทำให้หัวใจแข็งแรง ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่เดินเพียง 1-2 ไมล์ต่อวันสามารถลดความดันโลหิตได้เกือบ 11 จุดใน 24 สัปดาห์ นักวิจัยจาก Harvard School of Public Health ในบอสตันระบุว่า ผู้หญิงที่เดิน 30 นาทีต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 20% และ 40% เมื่อพวกเขาก้าวเร็วขึ้น

                  2.ทำให้อารมณ์ของคุณเบาลงการเดินจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินจากความเจ็บปวดตามธรรมชาติสู่ร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในประโยชน์ทางอารมณ์ของการออกกำลังกาย จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยรัฐแคลิฟอร์เนีย ลองบีช พบว่ายิ่งผู้คนเดินมากขึ้นเท่าไรในระหว่างวัน อารมณ์ของพวกเขาก็จะดีขึ้นเท่านั้น

                  3.เสริมสร้างกล้ามเนื้อการเดินจะทำให้กล้ามเนื้อขาและหน้าท้องของคุณกระชับ หรือแม้แต่กล้ามเนื้อแขนหากคุณปั๊มมันขณะเดิน สิ่งนี้จะเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ โดยเปลี่ยนแรงกดและน้ำหนักจากข้อต่อของคุณไปยังกล้ามเนื้อของคุณ

                  4.ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์การศึกษาจากระบบสุขภาพของมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียในชาร์ลอตส์วิลล์พบว่าผู้ชายอายุระหว่าง 71 ถึง 93 ปีซึ่งเดินมากกว่าหนึ่งในสี่ไมล์ต่อวันมีอุบัติการณ์ของภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์มากกว่าผู้ชายที่เดินน้อยกว่า

 

ดูบทความที่น่าสนใจอื่นๆ

สล็อต เครดิตฟรี ไม่ต้องแชร์
ADMIN

แนะนำเกม Neptune Bingo ล่าขุมทรัพย์กับเจ้าสมุทร

สล็อต เครดิตฟรี ไม่ต้องแชร์ สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้มาทำความรู้จักเกมที่พิเศษมากๆ กันเถอะ ซึ่งเกมๆนั้นนั่นก็คือ Neptune Bingo บอกเลยว่าเกมนี้มันมีภาพที่สวยงาม และมีการผสม

Read More »
slotxo
ADMIN

แนะนำ PODCAST สำหรับนักเดิมพัน

SLOTXO 1  เบื้องหลังการเดิมพัน (BEHIND THE BETS)    พอดคาสต์ “เบื้องหลังการเดิมพัน” เป็นเจ้าภาพโดย Doug Kezirian นักวิเคราะห์การพนัน ESPN ในตำนาน ความเชี่ยวชา

Read More »
ทางเข้าสล็อตxo
ADMIN

slotxo รีวิวเกม Money Vault

คลิกอ่านบทความ วันนี้เราจะมาพูดถึงเกม เกมนี้มีธีมเกี่ยวกับเงินสด เพชร และทอง เนื่องจากสล็อตจำนวนมากนั้นอิงจากเงินและอัญมณี/โลหะมีค่า สิ่งที่ทำให้เกมนี้ไม่เหมือนใคร คือการ

Read More »

เว็บสล็อตออนไลน์น้องใหม่มาแรง แจ็กพอตแตกง่าย สมัครสมาชิกรับโบนัส 50% สูงสุด 500 บาท ติดต่อเจ้าหน้าที่เพื่อเติมเงินพร้อมรับโบนัสโปรโมชั่นได้เลย
หมายเหตุ เกมส์อิเล็กทรอนิกส์ จ่ายสูงสุด 200,000 บาทต่อบิล กรณีสมัครสมาชิกใหม่แจ้งไม่ขอรับโบนัส สามารถถอนเงินได้ทันทีโดยไม่มีเงื่อนไข สมัครสมาชิกใหม่รับโบนัส 50% สูงสุด 500 บาท โปรดสอบถามเจ้าหน้าที่ของเราก่อน เพื่อทราบเงื่อนไขในส่วนของโบนัส Slotxo.game™ ขอสงวนสิทธิในการเปลี่ยนแปลงข้อมูล โปรโมชั่นต่างๆ โดยไม่ต้องแจ้งให้ท่านทราบล่วงหน้า

เริ่มเล่น

โปรโมชั่น

บทความ

© 2020 All rights reserved

ประกาศ